Школа Волшебства

Школа Волшебства

для детей и взрослых с синдромом Дауна, расстройством аутистического спектра

Развитие гибкости

Опубликовано пн, 06/21/2021 - 13:11 пользователем admin
Факультет спорта

Видео

С чего начинается мастерство в акробатике и спортивной гимнастике? С растяжки и гибкости. Базовую растяжку мы показывали в прошлом видео, пришел черед гибкости. Сложность в нашем случае в том, что 98 процентов гимнастов в Школе Волшебства пришли в "позднем" возрасте - 9 - 10 лет, а кто -то и в 15, когда окостенение уже произошло. Но это не значит, что надо поставить крест на атлете и забыть о мостиках, переворотах, а в будущем фляках. Все возможно, ЕСЛИ!!! какое замечательное слово ЕСЛИ и как много от него зависит в нашей жизни Итак, ЕСЛИ: 1/ тренировки в системе 2/ спортсмен соблюдает режим питания и не набирает вес 3/ системно идет закачка рук, ног, пресса 4/ спортсмен старается самостоятельно выполнять упражнения, а не только за счет силы тренера Что поможет в развитии гибкости (на любом этапе): шведская стенка, кубики или подушки, руки тренера или родных людей, сальтовые пояса, любые препятствия до пояса (маты, конь, диван) и т.д.

Смотрим видео (кстати, Настя, Лина, Гоша и Ян - пришли с полным отсутствием гибкости в пояснице и грудном отделе, а вот Катерина и Анна уже на первом занятии демонстрировали отличные "коробочки-лягушки" и мостики (с поддержкой). Первые из тренировки в тренировку пашут, вторые подлениваются, в результате - сейчас ребята на одном уровне)

P.S: с января по июль (включительно 2021) проект реализуется при поддержке ДТСЗН