2025. Апрель. Будни спортивной гимнастики.

Согнутые в коленях ноги, невозможность дотянуться не согнув коленки до собственных пальцев ног, все это говорит о жёстких подколенных сухожилиях.

Можно ли это исправить?! Конечно, если работать с подколенными мыщцами.

Главное тренироваться системное, и ни в коем случае не делать резких движений.

Например, в октябре ни один из гимнастов старших не мог сделать "складочку", не согнув колени. Спустя шесть месяцев Гоша, Федя, Таир держит складочку, как при натянутых, так и сокращённый стопах. У Яна пока сохраняется эффект "деревянных ног" и его это сильно расстраивает

Зачем гимнасту растянутая (гибкая) подколенная?!
- для устранения скованности движения
-для эффекта "натянутых" ног
- для повышения эластичность связок и мыщц
-для повышения физической выносливости

Да, гимнасты из младшей группы, Саша и Женя тоже трудятся над эластичность своих связочек.

Кому ещё полезны упражнения на подколенную: если ваш ребёнок ходит на носочках и не опускается полноценно на пятки (характерно для многих ребят с РАС), спортсменам из любого вида спорта, танцорам, людям в возрасте.